Body Mass Index

Body Mass Index (BMI) merupakan teknik untuk menghitung index berat badan, sehingga kita dapat mengetahui kategori tubuh kita apakah tergolong kurus, normal, gemuk, atau obesitas. Hal ini termasuk penting agar kita dapat mengontrol berat badan sehingga dapat mencapai berat badan normal yang sesuai dengan tinggi badan. Walaupun tidak menjadi jaminan bahwa yang memiliki BMI normal akan selalu sehat. Paling tidak orang dengan BMI normal lebih mudah dalam beraktivitas karena memiliki perbandingan berat badan dan tinggi badan yang tepat.

Dalam menghitung BMI kita memerlukan tiga parameter, yaitu berat badan (dalam satuan kilogram), tinggi badan (dalam satuan meter), dan jenis kelamin. Dua parameter pertama (berat badan dan tinggi badan) digunakan untuk mendapatkan nilai BMI, sedangkan parameter ketiga (jenis kelamin) berguna untuk menentukan range dari tiap kategori. Rumus BMI adalah berat badan dibagi dengan tinggi badan kuadrat.

BMI = berat badan / ((tinggi badan)*(tinggi badan))

Pria:
—————20———–25———–30————— BMI
Kurus Normal Gemuk Obesitas

Wanita:
—————18———–23———–28————— BMI
Kurus Normal Gemuk Obesitas

Semoga BMI dapat berguna bagi anda dalam mengatur berat badan sehingga bisa mendapatkan berat badan yang ideal sesuai dengan tinggi badan. Selamat mencoba!